Оля, прелесть! и ты, и то, чем ты занялась)) Говорю ж, что-то наши занятия часто стали пересекаться. Я тоже уже несколько дней изучаю свой рацион. Поставила счетчик калорий и пытаюсь понять, как питаюсь и что мне надо добавить, чего не хватает в моём питании. Вес у меня в норме, но хочется на пару кг меньше, чтоб уж совсем в норме был.) Да и легкости хочется, а то стало часто колбасить. А все проблемы, как известно не только от нервов, но и от того, что мы кушаем.
Ты нижний файлик не убирай. Я не знаю, как его сохранить, но прочла внимательнейшим образом. Попробую пожить по этому сценарию.